PanduanIbu.com – Cara menguruskan badan dengan cepat erat hubungannya dengan lemak. Mendengar kata lemak selalu identik dengan kegemukan, dan ini sangat menakutan bagi sebagian wanita bahkan pria. Mengapa lemak begitu ditakuti? Karena lemak merupakan salah satu faktor berbgai penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung dan tentunya membuat badan terlihat gemuk. Lemak merupakan molekul-molekul alam yang tak dapat larut dalam air. Lemak berlebih di tubuh biasanya berasal dari makanan, tapi tahukah ibu ada beberapa makanan tertentu yang dapat membantu melawan lemak? Dengan makan makanan ini merupakan cara menguruskan berat badan secara alami.
Bagaimana cara diet cepat dengan melawan lemak? Berikut ini adalah beberapa bahan makanan yang bisa membantu melawan lemak.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Almond
Menurut studi yang dipublikasikan dalam international Journal of Obesity, orang yang makan almond 85 gram setiap hari, dapat mengurangi berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) 18 Persen dibandingkan dengan pengurangan 11 persen pada cara diet non-almond.
Kacang ini tinggi alpha-linocelid acid (ALA), yang dapat menpercepat metabolisme lemak. Almond juga kaya akan serat, protein, dan jenis lemak baik yang memenuhi selera makan ibu. Sehingga bisa menghindari mengemil dan makan belebih. Makan segenggam almond sehari-hari untuk menjadikan cara menurukan badan ini bermanfaat.
Cara menurukan Berat Badan dengan Vitamin C
Cara menurunkan berat badan dengan konsumsi vitamin c sangat dianjurkan oleh beberapa penelitian. Menurut salah satu penelitian yang dilakukan di Arizona State University, orang yang mengkonsumsi Vitamin C dalam jumlah yang memadai yang terdapat di buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi,rapberry, jambu biji dapat mengoksidasi 30% lebih lemak saat melakukan latihan normal. Para peneliti menemukan bahwa vitamin c dalam aliran darah berkorespodensi langsung dengan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai sumber energi. Ini digunakan dalam tubuh untuk membuat karatin yaitu suatu zat yang membantu sel-sel membakar lemak untuk energi. Ketika vitamin C yang kurang, karatin tidak bisa melakukan tugasnya. Nah, oleh karena itu, cara alami menurukan berat badan yang kedua adalah dengan mengkonsumsi vitamin c.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Ikan
Cara menurukan berat badan dengan mengkonsumsi ikan merupakan salah satu cara yang mudah tanpa efek samping yang berat. Ikan tidak hanya membuat jantung ibu sehat, tetapi juga mengecilkan pinggang. Asam lemak Omega 3 meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu memperbanyak otot lebih dan mengurangi lemak. Lebih banyak kerja otot lebih baik untuk kapasitas pembakaran lemak tubuh seseorang.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Kedelai
Cara menurukan berat badan dengan kedelai ini merupakan cara yang relatif baru. Kedelai mengandung lesitin yang mebantu sel-sel agar tidak menumpuk lemak. Ini juga akan memecah simpanan lemak dalam tubuh. Lesitin kedelai juga bisa menurunkan lolesterol dan trigliserid, serta meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Tomat
Cara menurunkan berat badan dengan tomat adalah salah satu cara alami yang sangat dianjurkan. Tomat mengandung oligofructose, yaitu serat yang membantu mempertahankan efek cholecystoksin (CCK) di perut. CCK ini adalah hormon yang dikeluarkan usus kecil dalam menaggapi adanya lemak dan membantu meningkatkan perasaan kenyang dengan mengencangkan katup perut dan usus. Hal ini akan membuat ibu tidak makan terlalu banyak. Tomat juga dikemas dengan vitamin C yang membantu dalam produksi karbitin. Penelitian telah menunjukan bahwa karnitin dapat membantu mempercepat tubuh membakar lemak.
Demikian beberapa makanan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami. Semoga ulasan tersebut dapat bermanfaat bagi ibu.
Sumber :